SIETE PASOS PARA LOGRAR TUS SUEÑOS Una guerra se gana librando batallas, cumpliendo objetivos. Estamos empezando un nuevo año, lleno de nuevos planes, pero ¿sabes qué guerra quieres ganar? Te […]
¿Por qué recuperas más peso del que bajaste? Todo lo que sube baja y viceversa, pero no se sube de la misma manera en que bajaste. Cuando pierdes peso lo […]
7 COSAS QUE PUEDES HACER PARA REDUCIR BARRIGA MANTENER TU MICROBIOTA SANA Está demostrado que una microbiota alterada produce hinchazón abdominal. Para tener una microbiota equilibrada debes llevar una dieta […]
Conoce cómo sacar el máximo partido a tu rutina de actividad física
Sabemos que para adelgazar hay que comer menos y moverse más, pero ¿sabes cuánto menos o cuánto más?
Transforma los gramos de carbohidratos, proteinas o grasas en cantidad de alimentos
Si no sabes dónde vas, ¿cómo vas a llegar? Convierte tu objetivo en tu M.E.T.A. Un buen objetivo debe ser: Medible, ¿CUANTO? (kilos, tallas, centímetros.) ✔ «Quiero perder tres kilos» […]
Sabes que no puedes adelgazar si sigues haciendo lo que estás haciendo. Sabes que tienes que hacer cambios. Y quieres. Pero no todos los momentos son buenos para afrontar esos cambios.
Soy Marta García, coach especializada en Nutrición y quiero que conozcas las razones por las que el Coaching en Salud es tan efícaz para adelgazar. A diferencia de los métodos […]
Sigue la dieta mediterranea y adelgazarás fácil y sanamente