2. SIN META NO HAY FINAL
Si no sabes dónde vas, ¿cómo vas a llegar?
![](https://adelgazarsanamente.com/wp-content/uploads/2022/04/Diseno-sin-titulo-13-1-1024x577.jpg)
Convierte tu objetivo en tu M.E.T.A.
Un buen objetivo debe ser:
Medible, ¿CUANTO? (kilos, tallas, centímetros.) ✔ «Quiero perder tres kilos»
Específico. ¿QUÉ haré? ✔ «Haré ejercicio y cuidaré mi alimentación»
Temporal ¿Para CUÁNDO? ✔ «Lo conseguiré en dos meses»
Alcanzable ¿CÓMO lo haré posible? ✏ «Saldré a correr tres veces por semana»
✏ «Cuidaré mi alimentación.
(✏ Deberás transformar a su vez en tus M.E.T.A.S.)
Empieza por la que más te motive. Ejemplo: «Saldré a correr tres veces por semana»
Transformarlo en META:
M: Quiero correr 1 hora
E: Los lunes, miércoles y viernes.
T: Lo conseguiré en 4 semanas.
A: Empezaré corriendo media hora e iré aumentando 10 minutos a la semana.
![](https://adelgazarsanamente.com/wp-content/uploads/2022/04/M-E-T-A-S-1024x577.jpg)
.¿Quieres saber más? https://adelgazarsanamente.com/por-que-no-adelgazas
¿Necesitas ayuda? COACHING NUTRICIONAL