Si no sabes dónde vas, ¿cómo vas a llegar?

Convierte tu objetivo en tu M.E.T.A.

Un buen objetivo debe ser:

Medible, ¿CUANTO? (kilos, tallas, centímetros.) ✔ «Quiero perder tres kilos»

Específico. ¿QUÉ haré? ✔ «Haré ejercicio y cuidaré mi alimentación»

Temporal ¿Para CUÁNDO? ✔ «Lo conseguiré en dos meses»

Alcanzable ¿CÓMO lo haré posible? ✏ «Saldré a correr tres veces por semana»

✏ «Cuidaré mi alimentación.

(✏ Deberás transformar a su vez en tus M.E.T.A.S.)

Empieza por la que más te motive. Ejemplo: «Saldré a correr tres veces por semana»

Transformarlo en META:

M: Quiero correr 1 hora

E: Los lunes, miércoles y viernes.

T: Lo conseguiré en 4 semanas.

A: Empezaré corriendo media hora e iré aumentando 10 minutos a la semana.