La Rebotica BLOG

¿QUÉ SABES DE LA MANZANILLA?

¿QUÉ SABES DE LA MANZANILLA?

Decirte que hay más de 50 especies Existen, nada más y nada menos, que 54 especies de manzanillas repartidas a lo largo y ancho de nuestro país. No en vano, España es el primer productor mundial de manzanilla. Y, aunque se parecen, y mucho, no todas tienen las mismas propiedades, De todas ellas, sólo 18 se utilizan de forma popular. El resto se automarginan por su desagradable sabor. Cuando digo de forma popular, me refiero a que son recogidas por…

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Esas benditas plantas para tranquilizarte y dormir mejor.

Esas benditas plantas para tranquilizarte y dormir mejor.

Todo lo que debes saber sobre las plantas que te ayudarán a dormir. El vasito de leche templada no falla nunca. Pero si eres más de infusión, aquí van algunas, las puedes encontrar solas o en combinación. Melisa (toronjil, citronela, limonera u hoja de limón). Tiene un aroma y gusto a limón suave y agradable. Sirve también para aliviar las molestias gastrointestinales y menstruales y para tratar el herpes simple. Pasiflora (pasionaria o flor de la pasión) Para estados de…

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ASTENIA PRIMAVERAL ¿O PANDÉMICA?

ASTENIA PRIMAVERAL ¿O PANDÉMICA?

¿Qué es la astenia? A los efectos normales de la primavera sobre nuestro cuerpo se unen este año las consecuencias de la pandemia, más larga de lo que pensábamos y que ha limitado nuestro desarrollo social (y psíquico) y nuestro estado muscular, generando más cansancio físico y corporal. Es lo que los expertos han denominado “astenia pandémica”. Qué es la astenia? Cabe distinguir entre tres conceptos que habitualmente se suelen relacionar: astenia, fatiga y debilidad. La astenia es una sensación…

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MEDICAMENTOS PARA DORMIR

MEDICAMENTOS PARA DORMIR

SIN RECETA pero con cuidado ANTIHISTAMÍNICOS La doxilamina es un principio activo perteneciente al grupo de los antihistamínicos H1. Se usa principalmente para el tratamiento del insomnio a corto plazo, aunque sus usos también incluyen el tratamiento de los resfriados y la tos, en combinación con descongestionantes. (Gripanait jarabe) Cómo se toma: 25 mg (1 comprimido) 1 vez al día al acostarse, procurando dejar 8 horas como mínimo hasta la hora de levantarse para evitar somnolencia diurna. Si aún así,…

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CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS

CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS

Primero de todo, hay que saber si lo sufres. El estrés no es una enfermedad, pero sí puede acabar provocándote alguna. ¿Qué es el estrés? Una sola palabra para definirlo:  ¡¡¡ Tensión!!! Habría que saber qué te provoca el estrés para evitarlo * Y para eso, hay que llegar al fondo de la cuestión y no dejarlo en abstracto: tu jefe, tu pareja, tu rutina…. (¿qué, exactamente, de tu trabajo, tu pareja, tu rutina…?). *Quizá pienses que es imposible, pero…

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ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A DORMIR

ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A DORMIR

Entérate de cuales son lo más idóneos ¿Qué es el triptófano? El cuerpo utiliza el triptófano, entre otras cosas, para ayudar a producir la melatonina y la serotonina. La melatonina es la “hormona del sueño” y es segregada por nuestro cerebro de forma natural al oscurecer, en una función coordinada con nuestros ojos. Es por eso que se recomienda evitar el uso de pantallas electrónicas antes de dormir. La serotonina es la “hormona de la felicidad” y fundamento de la…

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EJERCICIO Y ESTRÉS

EJERCICIO Y ESTRÉS

Beneficios del deporte para la salud ¿Sabías que…? Está comprobado que: La gente que hace más deporte suele ser más tranquila, y afronta los problemas de una forma más pausada., porque: Muchas de las repuestas que se producen como adaptación a la práctica regular del ejercicio físico generan una reducción del nivel de ansiedad y estrés emocional. La mejora de la autoimagen nos produce sensación de placer y bienestar. La producción de determinados neurotransmisores a nivel cerebral (endorfinas), facilitan el…

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La rebotica: mi blog

La rebotica: mi blog

Así de fácil es estar al día. Consejos útiles y saludables En una rebotica hay de todo: medicamentos, cremas, remedios naturales, anotaciones con consejos, recetas, vademécums, libros de todo tipo, revistas científicas….. En los artículos que escriba habrá un poco de todo eso. Redactado para ti. Espero que te guste. 🙂

Ejercicio y COVID

Ejercicio y COVID

Los beneficios de hacer ejercicio El ejercicio regular aumenta ocho veces la supervivencia por Covid Las personas que mantienen una actividad física regular tienen más probabilidades de sobrevivir a la covid-19 que las sedentarias. Un equipo de cardiólogos del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos ha estudiado a pacientes hospitalizados por covid-19 durante la primera ola de la pandemia. La investigación: Ejercicio y COVID, evaluación de condición física La investigación se ha llevado a cabo en 520 pacientes, de entre 18 y 70 años de…

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Categorías de mi Blog

Categorías de mi Blog

Tu información es lo primero Hola, me llamo Marta García, y te voy a mostrar las diferentes categorías que te podrás encontrar en mi Blog. No dejes de visitarlo, porque regularmente subiré nuevas entradas, que sin duda seguro te interesan. Si consideras interesante que hable sobre un tema en concreto, házmelo saber a través del formulario de contacto. MUEVETE y ANDA “Existe un agente que mejora el perfil lipídico, es antihipertensivo, vasodilatador, diurético, anorexígeno, disminuye el peso, es laxante, tranquilizante,…

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