Decirte que hay más de 50 especies Existen, nada más y nada menos, que 54 especies de manzanillas repartidas a lo largo y ancho de nuestro país. No en vano, España es el primer productor mundial de manzanilla. Y, aunque se parecen, y mucho, no todas tienen las mismas propiedades, De todas ellas, sólo 18 se utilizan de forma popular. El resto se automarginan por su desagradable sabor. Cuando digo de forma popular, me refiero a que son recogidas por…
Todo lo que debes saber sobre las plantas que te ayudarán a dormir. El vasito de leche templada no falla nunca. Pero si eres más de infusión, aquí van algunas, las puedes encontrar solas o en combinación. Melisa (toronjil, citronela, limonera u hoja de limón). Tiene un aroma y gusto a limón suave y agradable. Sirve también para aliviar las molestias gastrointestinales y menstruales y para tratar el herpes simple. Pasiflora (pasionaria o flor de la pasión) Para estados de…
Primero de todo, hay que saber si lo sufres. El estrés no es una enfermedad, pero sí puede acabar provocándote alguna. ¿Qué es el estrés? Una sola palabra para definirlo: ¡¡¡ Tensión!!! Habría que saber qué te provoca el estrés para evitarlo * Y para eso, hay que llegar al fondo de la cuestión y no dejarlo en abstracto: tu jefe, tu pareja, tu rutina…. (¿qué, exactamente, de tu trabajo, tu pareja, tu rutina…?). *Quizá pienses que es imposible, pero…
Entérate de cuales son lo más idóneos ¿Qué es el triptófano? El cuerpo utiliza el triptófano, entre otras cosas, para ayudar a producir la melatonina y la serotonina. La melatonina es la “hormona del sueño” y es segregada por nuestro cerebro de forma natural al oscurecer, en una función coordinada con nuestros ojos. Es por eso que se recomienda evitar el uso de pantallas electrónicas antes de dormir. La serotonina es la “hormona de la felicidad” y fundamento de la…
Beneficios del deporte para la salud ¿Sabías que…? Está comprobado que: La gente que hace más deporte suele ser más tranquila, y afronta los problemas de una forma más pausada., porque: Muchas de las repuestas que se producen como adaptación a la práctica regular del ejercicio físico generan una reducción del nivel de ansiedad y estrés emocional. La mejora de la autoimagen nos produce sensación de placer y bienestar. La producción de determinados neurotransmisores a nivel cerebral (endorfinas), facilitan el…
¿Un superalimento más? La pitahaya amarilla y La pitahaya roja ¿Qué son? Realmente son dos plantas de la misma familia, la principal diferencia está en el género (1) Otra diferencia es que la pitahaya, aunque proviene de un cactus, no tiene espinas.Ambas se confunden mucho, y solo en pocos lugares se tiene el conocimiento para diferenciarlas. La mayoría de las personas cuando dicen Pitahaya o Pitaya, realmente se están refiriendo a la Pitahaya. La pitahaya es conocida como fruta del dragón debido…
La importancia de la fibra en nuestra comida La fibra es la parte no digerible de los alimentos de origen vegetal que consumimos (frutas, verduras y cereales). Esto quiere decir que sólo una pequeña cantidad de fibra es procesada en el estómago y el intestino; el resto forma parte de las heces. Por tanto, no nos aporta ningún nutriente, pero sí mucha salud. La fibra vegetal aporta volumen a la dieta. por lo que es probable que comas menos y te…