Probióticos: 4 cosas que deberías saber
Ni uno para todos ni todos para nada.
- Para qué SÍ que valen.
De momento, según las guías clínicas, para esto, aunque hay estudios muy prometedores en otras áreas.
- Pediatría:
- Cólico del lactante
- Prevención de la enterocolitis necrotizante en prematuros
- Dermatitis atópica
- Problemas gástricos:
- Síndrome de intestino irritable
- Diarrea aguda infecciosa
- Diarrea asociada a antibióticos
- EII:Colitis ulcerosa
- Trastornos de la mujer:
- Mastitis
- Vaginitis y vaginosis
- Salud gástrica e intestinal:
- Diarrea aguda
- Prevención de la diarrea del viajero
- Diarrea asociada a antibióticos
- Estreñimiento funcional
- Erradicación de Helicobacter Pylori
- Síndrome de Intestino Irritable
- Colitis ulcerosa
- Refuerzo de las defensas en adultos y niños
- Enfermedades de la cavidad bucal
- Caries
- Enfermedades periodontales
- 2. En la composición debe aparecer género, especie y cepa.
Ejemplo: Bifidobacterium (género) longum (especie) CECT 7894 (cepa)
Esto es así porque los efectos beneficiosos son específicos de cada cepa y no se pueden generalizar a la especie.
Siguiendo con el ejemplo:
Bifidobacterium longum CECT 7894 es eficaz para aliviar los gases en los bebés con cólico del lactante.
Si tú compras un producto para este fin y en la composición no especifica exactamente esa cepa, es muy probable que no obtengas el beneficio buscado.
Los probióticos son microorganismos vivos que deben llegar intactos al lugar de acción para establecerse y formar colonias.
3. Su unidad de medida, UFC: Unidades formadoras de colonias.
Para cada probiótico y utilidad, está indicada su UFC óptima, al igual que ocurre con la dosificación de los medicamentos tradicionales.
Estas colonias de microorganismos buenos serán las que actúen contra los “malos”.
- 4 Cómo usarlos.
Puedes encontrar probióticos en medicamentos, alimentos y en complementos nutricionales.
Solos o asociados a prebióticos.
Deben conservarse refrigerados sólo si así se indica en el envase, sino como cualquier otro medicamento: a temperatura inferior a 25 º y protegido de la luz solar directa.
Tomar con o sin alimentos según las indicaciones del producto. Pero siempre evitar tomarlos junto con alimentos o líquidos muy calientes y espaciar dos horas de la toma de antibióticos.
Es importante ceñirse a la dosis recomendada. Tomar más no es más efectivo.