Probióticos: 4 cosas que deberías saber
El mercado de los probióticos está en pleno auge y algunas compañías ofrecen productos que no cumplen con lo que ofrecen. Aprende cómo reconocer un buen producto con probióticos.
EJERCICIO Y ESTRÉS
Beneficios del deporte para la salud ¿Sabías que…? Está comprobado que: La gente que hace más deporte suele ser más tranquila, y afronta los problemas de una forma más pausada., porque: Muchas de las repuestas que se producen como adaptación a la práctica regular del ejercicio físico generan una reducción del nivel de ansiedad y estrés emocional. La mejora de la autoimagen nos produce sensación de placer y bienestar. La producción de determinados neurotransmisores a nivel cerebral (endorfinas), facilitan el…
Ejercicio y COVID
Los beneficios de hacer ejercicio El ejercicio regular aumenta ocho veces la supervivencia por Covid Las personas que mantienen una actividad física regular tienen más probabilidades de sobrevivir a la covid-19 que las sedentarias. Un equipo de cardiólogos del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos ha estudiado a pacientes hospitalizados por covid-19 durante la primera ola de la pandemia. La investigación: Ejercicio y COVID, evaluación de condición física La investigación se ha llevado a cabo en 520 pacientes, de entre 18 y 70 años de…
Ayuno intermitente
La base del ayuno intermitente La base del ayuno intermitente es la activación de unos “mecanismos de supervivencia” que heredamos de nuestros antepasados primitivos. Gracias a ellos, evolucionaron los sistemas metabólico, endocrino y nervioso para poder mantener un alto rendimiento físico y mental aunque el momento de llevar alimento a la cueva se alargara. Durante el ayuno prolongado, al menos 8-12 horas, bajan nuestras reservas de glucosa y comenzamos a tirar de nuestras reservas de grasa. La combustión del “michelín”…