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Categoría: Adelgazar

¿PROBIÓTICOS PARA ADELGAZAR?

¿PROBIÓTICOS PARA ADELGAZAR?

Quédate con un nombre: Akkermansia muciniphila O al menos que te suene ¿Por qué? Porque es una bacteria muy abundante en la microbiota intestinal, pero se encuentra reducida en la microbiota intestinal las personas obesas y en diabéticos tipo 2. Se ha observado, en ratones obesos de laboratorio, que su aporte puede contrarrestar los efectos de una dieta alta en grasa. En estudios en humanos se escogieron personas con un IMC elevado, y se aportó junto con una dieta hipocalórica,…

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EJERCICIO Y ESTRÉS

EJERCICIO Y ESTRÉS

Beneficios del deporte para la salud ¿Sabías que…? Está comprobado que: La gente que hace más deporte suele ser más tranquila, y afronta los problemas de una forma más pausada., porque: Muchas de las repuestas que se producen como adaptación a la práctica regular del ejercicio físico generan una reducción del nivel de ansiedad y estrés emocional. La mejora de la autoimagen nos produce sensación de placer y bienestar. La producción de determinados neurotransmisores a nivel cerebral (endorfinas), facilitan el…

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Ejercicio y COVID

Ejercicio y COVID

Los beneficios de hacer ejercicio El ejercicio regular aumenta ocho veces la supervivencia por Covid Las personas que mantienen una actividad física regular tienen más probabilidades de sobrevivir a la covid-19 que las sedentarias. Un equipo de cardiólogos del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos ha estudiado a pacientes hospitalizados por covid-19 durante la primera ola de la pandemia. La investigación: Ejercicio y COVID, evaluación de condición física La investigación se ha llevado a cabo en 520 pacientes, de entre 18 y 70 años de…

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Ayuno intermitente

Ayuno intermitente

La base del ayuno intermitente La base del ayuno intermitente es la activación de unos “mecanismos de supervivencia” que heredamos de nuestros antepasados primitivos. Gracias a ellos, evolucionaron los sistemas metabólico, endocrino y nervioso para poder mantener un alto rendimiento físico y mental aunque el momento de llevar alimento a la cueva se alargara. Durante el ayuno prolongado, al menos 8-12 horas, bajan nuestras reservas de glucosa y comenzamos a tirar de nuestras reservas de grasa. La combustión del “michelín”…

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