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Categoría: Ejercicio

MÉTETE EN CINTURA

MÉTETE EN CINTURA

7 COSAS QUE PUEDES HACER PARA REDUCIR BARRIGA MANTENER TU MICROBIOTA SANA Está demostrado que una microbiota alterada produce hinchazón abdominal. Para tener una microbiota equilibrada debes llevar una dieta sana rica en fibra. La dieta mediterránea es ideal, sobre todo si los cereales son integrales y los lácteos desnatados. Evitar los vegetales flatulentos como las coles y las bebidas con gas. Beber 2 litros de agua al día. Y consumir diariamente probióticos que encontrarás en alimentos fermentados (yogur, kéfir,…

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EJERCICIO Y ESTRÉS

EJERCICIO Y ESTRÉS

Beneficios del deporte para la salud ¿Sabías que…? Está comprobado que: La gente que hace más deporte suele ser más tranquila, y afronta los problemas de una forma más pausada., porque: Muchas de las repuestas que se producen como adaptación a la práctica regular del ejercicio físico generan una reducción del nivel de ansiedad y estrés emocional. La mejora de la autoimagen nos produce sensación de placer y bienestar. La producción de determinados neurotransmisores a nivel cerebral (endorfinas), facilitan el…

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Ejercicio y COVID

Ejercicio y COVID

Los beneficios de hacer ejercicio El ejercicio regular aumenta ocho veces la supervivencia por Covid Las personas que mantienen una actividad física regular tienen más probabilidades de sobrevivir a la covid-19 que las sedentarias. Un equipo de cardiólogos del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos ha estudiado a pacientes hospitalizados por covid-19 durante la primera ola de la pandemia. La investigación: Ejercicio y COVID, evaluación de condición física La investigación se ha llevado a cabo en 520 pacientes, de entre 18 y 70 años de…

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