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ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A DORMIR

ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A DORMIR

Entérate de cuales son lo más idóneos ¿Qué es el triptófano? El cuerpo utiliza el triptófano, entre otras cosas, para ayudar a producir la melatonina y la serotonina. La melatonina es la “hormona del sueño” y es segregada por nuestro cerebro de forma natural al oscurecer, en una función coordinada con nuestros ojos. Es por eso que se recomienda evitar el uso de pantallas electrónicas antes de dormir. La serotonina es la “hormona de la felicidad” y fundamento de la…

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