MÉTETE EN CINTURA
7 COSAS QUE PUEDES HACER PARA REDUCIR BARRIGA MANTENER TU MICROBIOTA SANA Está demostrado que una microbiota alterada produce hinchazón abdominal. Para tener una microbiota equilibrada debes llevar una dieta sana rica en fibra. La dieta mediterránea es ideal, sobre todo si los cereales son integrales y los lácteos desnatados. Evitar los vegetales flatulentos como las coles y las bebidas con gas. Beber 2 litros de agua al día. Y consumir diariamente probióticos que encontrarás en alimentos fermentados (yogur, kéfir,…