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Categoría: Coaching

2. SIN META NO HAY FINAL

2. SIN META NO HAY FINAL

Si no sabes dónde vas, ¿cómo vas a llegar? Convierte tu objetivo en tu M.E.T.A. Un buen objetivo debe ser: Medible, ¿CUANTO? (kilos, tallas, centímetros.) ✔ «Quiero perder tres kilos» Específico. ¿QUÉ haré? ✔ «Haré ejercicio y cuidaré mi alimentación» Temporal ¿Para CUÁNDO? ✔ «Lo conseguiré en dos meses» Alcanzable ¿CÓMO lo haré posible? ✏ «Saldré a correr tres veces por semana» ✏ «Cuidaré mi alimentación. (✏ Deberás transformar a su vez en tus M.E.T.A.S.) Empieza por la que más…

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LAS 5 PRINCIPALES RAZONES PARA ADELGAZAR CON COACHING EN SALUD

LAS 5 PRINCIPALES RAZONES PARA ADELGAZAR CON COACHING EN SALUD

Soy Marta García, coach especializada en Nutrición y quiero que conozcas las razones por las que el Coaching en Salud es tan efícaz para adelgazar. A diferencia de los métodos tradicionales, tú decides cómo hacerlo. No hay imposiciones. Los cambios son para siempre. Desaprendes los hábitos malos sustituyéndolos por los buenos. Sales de tu actual zona de confort para llegar a una mejor. Puedes con todo, te apoderas de tu vida. Un coach te comprende y nunca te juzga. Sientes…

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DEJA DE PROCRASTINAR

DEJA DE PROCRASTINAR

TU MAÑANA EMPIEZA HOY Si tienes por costumbre dejar para mañana eso que puedes hacer hoy, pero mañana surge algo que te lía muchísimo y pasado mañana te vuelves a poner otra excusa para no hacerlo, estás procrastinando. Además, lo normal es que a esa primera tarea inicial procrastinada se le unan otras de la misma índole, que tampoco te agrade hacer. Esta lista de tareas además de perturbar tu ánimo, puede provocarte algún malestar físico relacionado con el estrés,…

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CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS
CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS

CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS

Primero de todo, hay que saber si lo sufres. El estrés no es una enfermedad, pero sí puede acabar provocándote alguna. ¿Qué es el estrés? Una sola palabra para definirlo:  ¡¡¡ Tensión!!! Habría que saber qué te provoca el estrés para evitarlo * Y para eso, hay que llegar al fondo de la cuestión y no dejarlo en abstracto: tu jefe, tu pareja, tu rutina…. (¿qué, exactamente, de tu trabajo, tu pareja, tu rutina…?). *Quizá pienses que es imposible, pero…

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