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Categoría: Adelgazar

MÉTETE EN CINTURA

MÉTETE EN CINTURA

7 COSAS QUE PUEDES HACER PARA REDUCIR BARRIGA MANTENER TU MICROBIOTA SANA Está demostrado que una microbiota alterada produce hinchazón abdominal. Para tener una microbiota equilibrada debes llevar una dieta sana rica en fibra. La dieta mediterránea es ideal, sobre todo si los cereales son integrales y los lácteos desnatados. Evitar los vegetales flatulentos como las coles y las bebidas con gas. Beber 2 litros de agua al día. Y consumir diariamente probióticos que encontrarás en alimentos fermentados (yogur, kéfir,…

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2. SIN META NO HAY FINAL

2. SIN META NO HAY FINAL

Si no sabes dónde vas, ¿cómo vas a llegar? Convierte tu objetivo en tu M.E.T.A. Un buen objetivo debe ser: Medible, ¿CUANTO? (kilos, tallas, centímetros.) ✔ «Quiero perder tres kilos» Específico. ¿QUÉ haré? ✔ «Haré ejercicio y cuidaré mi alimentación» Temporal ¿Para CUÁNDO? ✔ «Lo conseguiré en dos meses» Alcanzable ¿CÓMO lo haré posible? ✏ «Saldré a correr tres veces por semana» ✏ «Cuidaré mi alimentación. (✏ Deberás transformar a su vez en tus M.E.T.A.S.) Empieza por la que más…

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LAS 5 PRINCIPALES RAZONES PARA ADELGAZAR CON COACHING EN SALUD

LAS 5 PRINCIPALES RAZONES PARA ADELGAZAR CON COACHING EN SALUD

Soy Marta García, coach especializada en Nutrición y quiero que conozcas las razones por las que el Coaching en Salud es tan efícaz para adelgazar. A diferencia de los métodos tradicionales, tú decides cómo hacerlo. No hay imposiciones. Los cambios son para siempre. Desaprendes los hábitos malos sustituyéndolos por los buenos. Sales de tu actual zona de confort para llegar a una mejor. Puedes con todo, te apoderas de tu vida. Un coach te comprende y nunca te juzga. Sientes…

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